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昨日の続きです。

正しいダイエット法についての話です。

基礎編その1では、食事制限の話をしました。
ですが、それだけでは・・・

P6270054.jpg

食事制限だけで体重を減らすと・・・

特に筋肉が落ちてしまいます!

確かに、脂肪と比べても筋肉は重いです。
体重減少効果に関しては、ある意味、脂肪を減らすよりも有効です。

でも!

ダイエットを止めて、体重が元に戻ったら・・・

脂肪がつきます!!!

落ちるときは筋肉なのに、戻ってくるのは脂肪なのです。


ところで、脂肪は何のために身に付いているのかを考えたことはありますか?
それは・・・脂肪とは「エネルギーの貯蔵」として身体に貯めている貴重な栄養素なのです。例えるなら、海に潜るときの「酸素ボンベ」のようなものです!
そして、そのエネルギー(脂肪)を使うのは・・・

筋肉です!筋肉の運動なのです!!

覚えておきましょう!
脂肪をエネルギーとして消費してくれるのは、身体中の筋肉です。


それでは、話を戻します。

運動しないで食事制限のみでダイエットすると、筋肉がおちます。
ダイエットを止めたら筋肉の代わりに簡単に脂肪がつきます。
では・・・
その状態で、もう一度ダイエットを試みたら・・・

筋肉は、すでに減ってしまっているのでこれ以上減りません。
脂肪を消費してくれる筋肉が少ししかないので、脂肪も消費・燃焼できません。
つまり・・・

2度目以降のダイエットはうまくいきません!

結局は、どのようにダイエットしたら良いのかを
次回(ダイエット基礎編その3)でまとめます。
次でダイエット基礎編は最終です♪

↓納得できる内容だった日にはクリックお願いします!↓
20060703125039.gif





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食事制限だけで体重を減らすと・・・

特に筋肉が落ちてしまいます!

確かに、脂肪と比べても筋肉は重いです。
体重減少効果に関しては、ある意味、脂肪を減らすよりも有効です。

でも!

ダイエットを止めて、体重が元に戻ったら・・・

脂肪がつきます!!!

落ちるときは筋肉なのに、戻ってくるのは脂肪なのです。


ところで、脂肪は何のために身に付いているのかを考えたことはありますか?
それは・・・脂肪とは「エネルギーの貯蔵」として身体に貯めている貴重な栄養素なのです。例えるなら、海に潜るときの「酸素ボンベ」のようなものです!
そして、そのエネルギー(脂肪)を使うのは・・・

筋肉です!筋肉の運動なのです!!

覚えておきましょう!
脂肪をエネルギーとして消費してくれるのは、身体中の筋肉です。


それでは、話を戻します。

運動しないで食事制限のみでダイエットすると、筋肉がおちます。
ダイエットを止めたら筋肉の代わりに簡単に脂肪がつきます。
では・・・
その状態で、もう一度ダイエットを試みたら・・・

筋肉は、すでに減ってしまっているのでこれ以上減りません。
脂肪を消費してくれる筋肉が少ししかないので、脂肪も消費・燃焼できません。
つまり・・・

2度目以降のダイエットはうまくいきません!

結局は、どのようにダイエットしたら良いのかを
次回(ダイエット基礎編その3)でまとめます。
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【2006/07/19 11:18】 | ダイエット トラックバック(0) |

こんちは
管理人
v-16こんにちはv-16
v-219ぽちっv-33

今映画みてきました(喜)
よかったよ~(コーヒーとホットドックが)

ダイエット・・・うふふ

ちょっと だんだん淋しくなってきたので
新顔(食)かって来ましたv-271
ちょびっとだけ・・・(笑)
残り少ないラーメンを楽しくするために
半額の焼き豚v-16・・・

次回のがたのしみですぅv-425~またきますv-426


管理人のみ閲覧できます
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コメント
この記事へのコメント
こんちは
v-16こんにちはv-16
v-219ぽちっv-33

今映画みてきました(喜)
よかったよ~(コーヒーとホットドックが)

ダイエット・・・うふふ

ちょっと だんだん淋しくなってきたので
新顔(食)かって来ましたv-271
ちょびっとだけ・・・(笑)
残り少ないラーメンを楽しくするために
半額の焼き豚v-16・・・

次回のがたのしみですぅv-425~またきますv-426
2006/07/19(Wed) 13:00 | URL  | 管理人 #HfMzn2gY[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2006/07/21(Fri) 04:34 |   |  #[ 編集]
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